PROMOCJA: Przewodnik po zdrowych olejach – jak wybrać najlepszy dla swojej diety

Na zdrowy tryb życia składa się wiele elementów, jednym z nich jest przyrządzanie posiłków, które są bogate we wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Istotną rolę w diecie pełnią oleje roślinne, do których należy nie tylko olej rzepakowy. Oleje roślinne o cennych dla zdrowia właściwościach możesz kupić gotowe, nie jest to jednak rozwiązanie najbardziej optymalne ekonomicznie. Za niektóre oleje trzeba sporo zapłacić - jeżeli chcesz zaoszczędzić, zainwestuj w domową wyciskarkę do oleju.

Na jakie oleje warto postawić?

Olejów, które zawierają cenne dla naszego zdrowia składniki jest całe mnóstwo, nie da się ich wymienić wszystkich. Na pewno w gronie tych, które zasługują na Twoją uwagę znajduje się olej lniany. Spośród innych olejów roślinnych wyróżnia się on niezwykle małą zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych. Jego zaletą jest również wysoki udział nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-3. Dobrym źródłem korzystnych dla zdrowia kwasów z rodziny omega-3 jest także nasz rodzimy olej rzepakowy. Pozytywny wpływ na nasze zdrowie ma również olej z orzechów laskowych – jest on szczególnie polecany przy wysokim stężeniu cholesterolu LDL i przy nadciśnieniu. Dobry dla układu nerwowego jest z kolei olej z orzechów arachidowych. Jednych z cenniejszych olejów jest ten tłoczony z orzechów włoskich. Już jedna jego łyżka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Olej ten obniża poziom złego cholesterolu i ciśnienie, pozytywnie wpływa na pamięć. Olejów tych nie musisz kupować, wyciskarka do oleju sprawi, że przygotujesz je samodzielnie w domu.

Wyciskarka do oleju – dlaczego warto w nią zainwestować?

Przygotowanie oleju w domowych warunkach wcale nie jest trudnym zadaniem, wystarczy do tego tylko wysokiej jakości wyciskarka. W sprzedaży znajdziesz urządzenia, które umożliwią Ci wytłoczenie na zimno oleju nie tylko ze wspomnianych wyżej orzechów laskowych czy włoskich. Wyciskarka do oleju pozwoli Ci tłoczyć na zimno olej także z orzechów makadamia, migdałów, pestek słonecznika, nasion czarnuszki czy rzepaku. Pozyskane w warunkach domowych oleje będą zawierały znacznie większe ilości składników odżywczych niż te, które dostępne są w sprzedaży. Wyciskarka do oleju przeznaczona do wykorzystywania w warunkach domowych to urządzenie, które możesz kupić bez konieczności wydawania dużej sumy pieniędzy. Istotne jest to, że tylko od Ciebie zależeć będzie, jakie rośliny oleiste wykorzystasz do przygotowania w niej zdrowego i smacznego oleju.